A livello pratico il Vo Dao Viet Nam (Kung Fu Sino Vietnamita), come altre arti marziali di differente origine, vengono utilizzate tecniche di percussione (calci, pugni, ginocchiate, gomitate, e di taglio a mano aperta), tecniche di lotta (proiezioni, spazzate, forbici) bloccaggi con chiavi articolari (Cam Na, Khoa Go o Chin Na in cinese) prese che vanno ad esercitare pressioni su muscoli, tendini, articolazioni), lo studio di Quyen (Forme) in cinese Tao Lu e Kata in giapponese, combattimenti immaginari per l’esercizio personale delle tecniche apprese.

Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. L'obiettivo del suo ideatore era appunto quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità. In un certo senso egli cercò di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali.